Beskrivning

En gymboll är ett fantastiskt träningsredskap och finns på i stort sett alla gym och träningsanläggningar. Namnet pilatesboll (vilket är den vanligaste benämningen) härstammar från träningsformen Pilates, vilken handlar om att utföra harmoniska och kontrollerade övningar som stabiliserar och stärker både kropp och psyke.

De vanligaste övningarna man brukar göra med en träningsboll är så kallade bålövningar/core-övningar som stärker mage, höft och nedre rygg. Med “core” menar man helt enkelt kärnan av kroppen och det är viktigt för hela ens välmående och funktionalitet att ha en stark kärna.

En av de största fördelarna och finesserna med en träningsboll är att den utgör ett så kallat ostabilt underlag. Detta innebär att när du tränar på din gymboll så måste kroppen hela tiden hålla balansen (därav kallas de ibland för just balansboll). Följden blir att massvis med små muskler och leder aktiveras och kroppen som helhet blir stabilare och starkare.